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Pilates Integrado

Pilates Integrado

Método inovador,  associa exercícios do Pilates clássico , treinamento funcional e do treinamento alemão Five Konzept, a partir de uma abordagem exclusiva com avaliações trimestrais para acompanhamento de evolução da estabilidade, mobilidade e condicionamento de alunos e pacientes.
PILATES

Preparação de movimentos para realizar o treinamento funcional de forma efetiva e segura.

  • Maior consciência sobre a importância da técnica respiratória na execução dos exercícios;
  • Preparação de cada articulação para realizar o treinamento funcional com maior segurança;
  • Trabalho corretivo: concentração, fluidez, mobilidade, qualidade e precisão;
  • Trabalha o equilíbrio, desenvolvendo estabilidade nos movimentos a fim de evitar o desalinhamento postural;
  • Habilidade de reconhecer e identificar processos e movimentos corporais, internos e externos.

 

FUNCIONAL

Habilidade para realizar atividades cotidianas com eficiência, autonomia e independência.

  • Padrões de movimento: exercícios que desenvolvem flexibilidade, equilíbrio, estabilidade do corpo e mobilidade;
  • Trabalha e desenvolve velocidade, resistência, força, agilidade, coordenação motora e aptidão cardiorrespiratória;
  • Melhora o esporte de forma específica ou prepara para atividades do dia a dia;
  • Habilidade de realizar as atividades normais da vida diária com eficiência, autonomia e independência;
  • Possibilidade de trabalhar diferentes sequências apenas utilizando o peso do próprio corpo ou bases instáveis, como bolas, pranchas e bastões.

FIVE KONZEPT

Sistema alemão de prevenção e tratamento de dores. Libera tensões, fortalece os músculos e aumenta a mobilidade.

  • Prevenção de lesões: através do fortalecimento dos músculos é possível prevenir lesões por esforço físico;
  • Ganho rápido de uma mobilidade maior do seu corpo, através da abertura das cadeias musculares;
  • Libera tensões: age sobre as tensões e encurtamentos causados pela má postura, eliminando dores e desconfortos;
  • Prolongamento muscular, traz a coluna para a postura natural e melhora a flexibilidade;
  • Como atinge músculos e faíscas, é eficaz contra artrose e problemas nas articulações.