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Liberação miofacial para alívio das dores e melhora nos treinos

28.maio.2018

Você sabia que a liberação miofascial pode te ajudar a aliviar suas dores e potencializar os seus treinos esportivos. Esta é uma técnica que vem sendo muito difundida entre os atletas e nos consultórios dos melhores fisioterapeutas pelo mundo. Sua eficácia é muito maior do que outras técnicas convencionais o que gera resultados mais satisfatórios durante as sessões.

A liberação miofascial é uma técnica que consiste em deslizamentos sobre o músculos de forma profunda e que pode ser feita de forma manual ou utilizando instrumentos, como o rolo de liberação miofascial. A técnica tem o objetivo de liberar tensões musculares, melhorar a circulação, aliviar dores, restaurar função e mobilidade, ajuda também a desenvolver consciência corporal, além de gerar uma maior efetividade de treinamento por promover mudanças progressivas nos níveis físicos e emocionais,  auxiliando ainda na prevenção de possíveis lesões, por isso a importância de introduzir a liberação miofascial nos treinos e em praticamente todos os tratamentos de dores relacionadas ao sistema musculoesquelético. A liberação miofascial atinge de forma mais profunda o tecido e em especial as fáscias (é um tecido conjuntivo que envolve todo o nosso corpo, as vísceras, as artérias e as veias, assim compreendendo uma rede que conecta o corpo todo, do crânio até a planta dos pés). A liberação miofascial pode ser realizada antes dos treinos aumentando assim a mobilidade articular, preparando a musculatura e aumentando o rendimento no treino e evitando dores e possíveis lesões ou depois dos treinos proporcionando relaxamento da musculatura, diminuindo a frequência da dor muscular tardia e recuperando a musculatura usada durante o treino.

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